Ефекти от практиката


Единствено в нашето студио, което е специално направено за целта, ще усетите истинските възможности на горещата йога. Специализирани сме в едно направление на йога, хот йога, и затова правим всичко перфектно, без да разпиляваме в различни посоки и безцелно знанията и уменията си. Студиото ни е винаги чисто, горещо, колкото трябва, изпълнено с непринудена и приятелска атмосфера.

Системата "37 Градуса йога™" не е сезонна, тя е еднакво полезна и през зимата и през лятото.
За да има ефект практиката ви, трябва да се упражнявате редовно, поне 2 пъти в седмицата. Тялото не се изчиства от отровите за един клас и завинаги - те се трупат всеки ден от това, с което се храним и вдишваме, от различни вредни навици и заседнал начин на живот.

Нашата програма е доста натоварваща, изисква много воля, сила и спортен дух. Подходяща е за мъже и жени, които обичат предизвикателствата и сериозното физическо натоварване. Тя се състои от 3 дихателни упражнения и около 45 асани с вариации, които се изпълняват в строго определена последователност, за да бъдат здравословни в горещата среда.

Основни ползи:

- Обилното изпотяване елиминира токсини чрез подобряване на функцията на черния дроб, бъбреците и другите органи, отговорни за извеждане на вредните вещества от организма;
- Засилва кръвообращението към всеки орган;
- Увеличава капацитета на белите дробове и ни учи да дишаме правилно;
- Помага за здравословно отслабване;
- Стяга и разтяга мускулите на цялото тяло;
- Увеличава гъвкавостта на гръбначния стълб, намалява болката при гръбначни изкривявания;
- Лекува травми, подходяща е като възстановителен метод след операции на опорно-двигателния апарат;
- Укрепва имунната система;
- Намалява/регулира кръвното налягане и холестерола;
- Подобрява храносмилането и метаболизма, масажира вътрешните органи;
- Намалява стреса, помага при проблеми с вегитативната нервна система;
- Подобрява съня;
- Изчиства кожата и й придава свеж вид;
- Предотвратява появата на целулит и помага в борбата с него;
- Помага за поддържане на оптимално тегло без изтощителни диети;
- Увеличава енергията и жизнеността;
- Развива баланс, сила и гъвкавост;
- Предизвиква тялото и духа ни да постигнем повече и най-доброто за себе си;

Хот йога има свойството да помага при много хронични болести, но ако страдате от такива, моля, посъветвайте се с личния си лекар или нужния специалист преди да дойдете в клас. Задължително информирайте инструктора за ваши предишни или настоящи заболявания, травми и операции.

Хот Йога не е подходяща за бременни и деца под 16 г., както и за хора със сърдечно-съдови заболявания и нестабилно високо артериално налягане.
В зависимост от преценката на лекаря ви, на хот йога можете да дойдете след секцио (поне 3 месеца) и в периода на кърмене.

 
This template downloaded form free website templates